睡姿影响健康，的睡姿你知道吗？

趴着睡，压迫心脏

　　趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，

　　影响气血运行，导致心脏不适、呼吸困难等。

　　全身侧卧，容易脑梗

　　这样的睡姿会使血流障碍加重，

　　导致颈部血流速度减慢，

　　容易在动脉内膜损伤处，

　　逐渐聚集而形成血栓。

　　仰面朝天，会伤肺

　　由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠，

　　容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，

　　对肺部气血的运行有一定影响。

　　枕臂而眠，会阻气血

　　熟睡中气血与呼吸会进入平稳规律的状态，

　　如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，

　　而无法调节，就很快进入了麻痹期。

　　蜷着睡觉，会伤颈背

　　有调查显示：每5人当中，

　　就有一个曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。

　　导致背痛或颈痛的很大原因就是睡姿不良。

　　睡姿

　　古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

　　另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。

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