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自我判断:失眠有何标准

  很多人都有失眠的烦恼。但是,并不是说晚上睡不着就一定是失眠。那么,怎么判断自己是不是失眠呢?表示,引起失眠的原因有很多,因此每个人失眠的情况都不太一样。但是,怎么判断自己是不是失眠呢,表示,一般可通过以下几个标准进行简单的自我判断。

  怎么判断自己是不是失眠:

  标准一:躺在床上超过30分钟没有睡着;

  标准二:半夜老醒,醒来的次数超过两三回;

  标准三:天还没亮就醒了,俗称早醒;

  标准四:夜夜做噩梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样。

  提醒,如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情绪很愉快,上班不出错,按照WHO的标准,这种情况不能诊断为失眠。

  因此,怎么判断自己是不是失眠呢,可通过以上四个标准进行简单的自我判断,如果连续两周以上出现以上症状的话,尽快就诊。当然,如果对于怎么判断自己是不是失眠还有什么疑问的话,不妨通过咨询专科医生进行了解,在医生的帮助下进行进一步的确诊和治疗。

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