　　摆脱抑郁症的治疗方法？可能很多人觉的生活很乏味，又或者常常认为自己过得不是很开心，这些消极的念头你有过么吗?如果经常有这种状态中的话，你很有可能已经患上了抑郁症，如果你不治疗，甚至任由这种消极思想蔓延，这会让你陷入严重的抑郁情绪，严重时甚至有自杀的念头，因此要及早采取措施，摆脱抑郁的情绪。下面精神科专业为大家介绍下吧！

　　摆脱抑郁症的治疗方法：

　　方法一、怀有一颗感恩的心人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

　　方法二、回想过去的成功沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。

　　方法三、改变周围的环境改变心境的方法是改变周围的环境。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境想象到一起。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。

　　方法四、与动物和自然交流当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题。

　　方法五、与乐观的人相处没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。