顽固性失眠偏方

　　顽固性失眠偏方？现代社会，亚健康的人越来越多，首当其冲的就是各色各样的失眠群体。或是为情所困，或是被工作所压，或者根本没有原因，就是顽固性失眠。今天给大家几点小建议，讲一讲顽固性失眠偏方。

　　首先，从思想上要对卧室和床有正确的认识。卧室和床是休息的地方，不要在睡觉的地方思考工作或者烦恼，那样或多或少会影响睡眠质量。

　　其次，卧室的灯不要太刺眼，越柔和越好。也不要在卧室里摆放会发光的物体，比如说夜光手表之类的，这些光虽然微弱，可是对于睡眠中的人来说却会刺激神经，让大脑兴奋得难以入睡。

　　最后，养成良好的作息习惯。睡觉之前泡个热水澡，让全身放松，再听一些有助于安眠的音乐，给自己营造一个安静平和的睡眠环境。睡前给自己温一杯牛奶或者来一杯红酒。

　　通过以上详细的介绍之后，相信大家对治疗顽固性失眠也有一定的了解，专家强调说，出现顽固性的失眠，及时的治疗也是非常重要的。