医生就提高睡眠质量的六个建议

什么是失眠？失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全...[详细]

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无论睡多长时间，总觉得没睡好

睡不着、容易醒，怎么办?要当心，这都是睡眠障碍的表现!卫生组织调查显示，27%的人存在包括失眠在内的多种睡眠障碍。中国睡眠研究会公布的一项调查结果显示，中...[详细]

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带亲正确认识失眠症！

什么是失眠症失眠症简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早...[详细]

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医生为失眠症病人安排生活

失眠症快是人们见到多的一种疾病了，而见到的这么都人中选择服药缓解病情的是做多的，但是大家却都不太清楚这种方法其实是不太正确的，那么就来看看专业医生告诉...[详细]

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怎样才能预防失眠症的发生

很多人都说失眠了并不可怕，只要养成良好的生活习惯也许会让你的睡眠纠正正确了，比如说，饮食要有规律，睡觉的时间要有规律，关于这方面的预防饮食的相关资料，...[详细]

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自我调节缓解失眠

在压抑的生活下，许多人都有着失眠的经历，面对失眠，我们如何去改善睡眠质量，有的人选择了用药物去改善。但精神科医生提出，改善失眠的方法有很多，但如果单纯...[详细]

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怎么才能治疗失眠 失眠是可以

无论你是平民百姓，还是领导或者明星，任何一个人都会出现失眠的情况。医生指出：对于受到经常性失眠发作困扰的患者来说，一旦发现自己存在失眠的症状就要注意积...[详细]

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睡午觉的六大好处，条条让你欣

1.压力，缓解了。高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，抑制情绪波动以及...[详细]

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睡觉不科学的十种现象，赶紧改

睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时不科学的睡眠也会像杀手一般，让人感到身体不适。改掉不科学的睡眠习惯，让身心健康起来。睡前饱餐睡前吃...[详细]

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预防白领们失眠症的方法

预防白领们失眠症的方法良好的作息习惯就算工作再忙，也应该按照自己的作息习惯来生活和工作。尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠...[详细]

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